Neuer Stretching-Kurs ab 07.06.2022

Nach längerer Corona-Pause starten wir wieder ab 07.06.2022 einen Stretching-Kurs.

Dienstags, 18.45 bis 19.45 Uhr

in der AC-Halle

Wir dehnen unsere Muskeln und Bänder und bearbeiten unsere Faszien. Die Muskulatur wird auf sanfte Art lang gezogen und damit Verkürzungen rückgängig gemacht. Gezieltes Dehnen löst Verspannungen und verbessert die allgemeine Beweglichkeit der Gelenke.

Mit bestimmten Übungen können Sie zum Beispiel Ihre Rücken- und Ischiasbeschwerden lindern.

Stretching wirkt beruhigend und entkrampfend und fördert damit die körperliche, geistige und seelische Entspannung.

Ihr Trainingsstand spielt keine Rolle. Kommen Sie vorbei und schnuppern Sie rein.

Anmeldung oder bei Fragen wenden Sie sich an unsere Übungsleiterin:

Sabine Schreiner

Tel. 0151 / 68 10 95 14 (gerne auch per SMS oder WhatsApp)

Die Scheine können in den Briefkasten am AC oder in die Sammelbox im Eingangsbereich eingeworfen werden.

Schon jetzt eine "Danke" fürs fleißige Sammeln!

Wir hoffen, dass wir viele Scheine für neue Sportgeräte/-ausrüstung erhalten.

Workshop am 23.04.2022:

Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen

Prävention und Aktion, d.h. vor, während und nach einer Selbstverteidigungssituation. Wir beschäftigen uns mit den am häufigsten auftretenden Situationen, deren mögliche Vermeidung sowie den psychischen und körperlichen Voraussetzungen für eine erfolgreiche Gegenwehr. Nach einem einführenden Theorieteil werden wir uns mit verschiedenen Übungen Schritt für Schritt der Praxis nähern, dazu ist es notwendig, physisch wie auch psychisch die eigene Wohlfühlzone zeitweise zu verlassen.

Datum: Samstag, 23.04.2022

Uhrzeit: 13.30 bis 19.00 Uhr (5 Stunden plus Pause)

Alter: ab 16 Jahre

Kosten 50,00 €

Anmeldung: dirk.pfister@outlook.de 

Neu ab 11.04.2022, 17.00 Uhr:

Athletisches Selbsthilfe - und Selbstschutz-Training

Das Trainingskonzept basiert auf dem international bewährten Run-Hide-Fight-Prinzip für Terrorsituationen.

Ziel ist die längstmögliche Erhaltung der eigenen Handlungsfähigkeit und die Steigerung der körperlichen Möglichkeiten, um sich und eventuell anderen in Notsituationen helfen zu können.

Das Training erbessert die Selbsteinschätzung, die motorischen Grundeigenschaften, Geschicklichkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und steigert das Reaktionsvermögen.

Unser Motto: Du kannst mehr!

Teilnahme ab 16 Jahre möglich.

Das Training findet immer Montags 17 bis 18 Uhr in der AC-Halle statt.

Übungsleiter: Dirk Pfister, Informationen unter: 0173 - 2305874

Arbeitseinsatz am Samstag, 19.03.2022

Am Samstag, 19.03.2022, hat der erste Arbeitseinsatz im Jahr 2022 stattgefunden, an dem die fleißigen Helfer ihr Arbeitsstundenkonto gefüllt haben. Unter der Leitung von Klaus Beller wurde der Geräte-Container ausgeräumt, gesäubert, mit neuen Regalen versehen und wieder eingeräumt. Dabei wurde das Material aus- und neu einsortiert.

Wir danken den fleißigen Helfern und vor allem Klaus für die Organisation!

Verstärkung für das Boxtrainer-Team

Wir gratulieren Leo Wacker zur erfolgreichen Übungsleiter-Ausbildung.

Schon Leos Vater hat im AC trainiert und seine zwei Söhne so beizeiten für das Boxen im AC begeistert. Leo war bereits bei Dieter Pfister im Kindertraining, bevor er zu den Erwachsenen wechselte und dort seit 2012 mehr als 300 Trainingseinheiten absolvierte. Im März hat Leo den letzten Teil seiner Übungsleiterausbildung erfolgreich bestanden.

Wir freuen uns, einen so erfahrenen Boxer und Sportler in unser Trainerteam aufzunehmen.

Das Boxtraining findet jeweils Montags und Freitags von 18 bis 20 Uhr statt. 

Einfach mal vorbeischauen und mitmachen.

Aktueller Hinweis:

Aus gegebenem Anlass wird darauf hingewiesen, dass für alle Sporttreibenden im AC die Hausordnung (aushängend im Foyer) gilt.

Insbesondere ist:

- Trainingsmaterial nach Gebrauch aufzuräumen

- beim Training Sportkleidung (inkl. Sportschuhe!) zu tragen

- sich zivilisiert zu benehmen

- die Musik während des Trainings in angemessener Lautstärke laufen zu lassen und    

  nicht ganz Altrip zu beschallen.

Da in einigen Fällen diese Grundregeln nicht beachtet wurden bzw. werden, behalten wir uns vor, Abmahnungen auszusprechen, die bei wiederholtem Fehlverhalten auch den Vereinsausschluss zur Folge haben können.

Arbeitsstunden 2022

Für das Jahr 2022 besteht wieder die Verpflichtung zur Erbringung von Arbeitsstunden gemäß § 8 unserer Satzung. Es sind 4 Zeitstunden pro Jahr zu erbringen.

In nächster Zeit werden Arbeitseinsätze in und um die Halle herum stattfinden.

Außerdem wird voraussichtlich ab 09.04.2022 die Oberliga-Runde wieder mit Zuschauern fortgeführt, so dass im Laufe des Jahres einige Gelegenheiten zur Ableistung der Pflichtstunden bestehen werden.

Vom AC direkt zum Sponsor

Transponder für die Schließanlage 

Wir weisen nochmal darauf hin, dass die Weitergabe der persönlichen Transponder an andere Personen untersagt ist und mit Vereinsausschluss geahndet werden kann.