Stepp-Aerobic

Stepp-Aerobic ist eine Bewegungsform, bei der auf, um und über eine höhenverstellbare Plattform (Stepp-Brett) gestiegen wird. Die Schrittmuster sind denen im Aerobic sehr ähnlich und werden auf Musik ausgeführt. Kommen Sie an 3 Abenden zum kostenlosen Probetraining vorbei.



WochentagTrainingszeitÜbungsleiter
Dienstag19 bis 20 UhrSabine Schreiner
Donnerstag19 bis 20 UhrSabine Schreiner

Wir trainieren im Sommer und im Winter, mit Ausnahme der Ferien in Rheinland-Pfalz.

Beweggründe für ein Stepp-Aerobic-Training:

Training des Herz-Kreislauf-Systems,
damit ggf. Senkung des Blutdrucks
Kräftigung der Bein-, Gesäß-, Arm- und Schultermuskulatur
Koordinations- und Ausdauertraining
Anregen der Fettverbrennung
Knochendichte verbessern bzw. erhalten
Stärkung des Immunsystems

Jeder unserer Übungsleiter erstellt sein eigenes Trainingsprogramm. Aus diesem Grund variieren die Trainingseinheiten. Finden Sie das für Sie richtige Übungsprogramm!

Diese Trainingseinheiten sind auch für Anfänger geeignet. Sie sollten jedoch nicht gleich aufgeben, falls es in der ersten Stunde nicht gleich gut läuft.

Hier ein paar Infos von und über die Übungsleiterin Sabine Schreiner.