Athleten-Club 1923 Altrip e.V.

Nächster Heimkampf

 

Die erste Mannschaft hat ihren nächsten Heimkampf am 23.02.2019, Beginn: 19.00 Uhr, gegen den KSV Grünstadt II.



 

Ju-Jutsu beim AC Altrip

 

Ju-Jutsu-Training ab dem 05.02.19 jeden Dienstag ab 19:45 Uhr im AC Altrip.

 

Die Selbstverteidigungssportart Ju-Jutsu ist für unerfahrene Einsteigerinnen oder Einsteiger ab 16 Jahren geeignet und vermittelt systematisch die wichtigsten Schlag-, Tritt-, Hebel- und Wurftechniken. Zusätzlich erlernt man die dazu notwendigen Falltechniken und Bewegungsformen. Außerdem werden wichtige Tipps für die Selbstverteidigung und Deeskalation gegeben und in Übungsformen austrainiert.

Bitte bringt euch bitte genügend zu Trinken mit. Wir trainieren übrigens in bequemen Sportklamotten und barfuß auf Judomatten.

 

 

 


 

Stretching-Kurs beim AC Altrip


Erstmals bieten wir im Januar / Februar 2019 einen Stretching-Kurs an:

 

8. Januar bis 26. Februar 2019 (8 Abende)

immer dienstags 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr

35,00 € für Nichtmitglieder

 

Stretching, zu Deutsch Dehnen - oder wie nehme ich Spannung aus meinem Körper.

Dehnen kann die Beweglichkeit verbessern, die Muskulatur geschmeidiger machen und kurzfristig gegen Verspannungen helfen. Die Beweglichkeit der Muskulatur ist wichtig für die optimale Funktion unserer Gelenke und sie verbessert die Elastizität unserer Sehnen und Bänder.

Das kann möglicherweise Ihre Rückenbeschwerden lindern.

Unsere Beweglichkeit ist abhängig vom zentralen Nervensystem. Es spielen aber auch genetische Faktoren wie Alter, Geschlecht und Hormonzusammensetzung eine Rolle.

Jeder geht an seine Grenzen, ohne sich an den anderen Kursteilnehmern zu messen.

Beim Dehnen ist auch das Atmen wichtig. Das Ein- und Ausatmen hilft uns, Dehnpositionen zu verstärken und kann auch die Ruhe und Konzentration fördern.

Kursleiterin: Sabine Schreiner

Bei Interesse melden Sie sich bitte unter (06236) 30071 oder (01 51) 68 10 95 14 an.

 


  

Neuer Rückenschule-Kurs

 

8. Januar bis 26. Februar 2019 (8 Abende)

immer dienstags 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr

35,00 € für Nichtmitglieder

 

Wir sitzen oder stehen im Beruf viel. Das belastet unseren Körper einseitig und kann zu Rückenproblemen führen.

Wir können vorbeugend etwas tun, aber auch wenn wir schon ein Rückenproblem haben. Das entscheiden Sie für sich.

Bei uns im Kurs gibt es Bewegungstipps, wir kräftigen und dehnen und Sie erhalten Tipps, was Sie zu Hause machen können, wenn Sie wieder Zwicken im Rücken spüren.

Jedermann kann kostenlos reinschnuppern, gerne auch zu einem späteren Zeitpunkt, wenn Sie die erste Stunde verpasst haben. Ihr Trainingsstand spielt keine Rolle. Kommen Sie einfach vorbei.

Wenn Sie Fragen haben, rufen Sie mich abends an unter (06236) 30071.

Für all diejenigen, die neben dem Sport auch etwas für die Gemeinschaft tun möchten, haben wir unter anderem unseren Freitagstreff an jedem letzten Freitag im Monat. Außerdem machen wir auch gerne den ein oder anderen Ausflug.

Kursleiterin: Sabine Schreiner

 


 

Praktizierter Klimaschutz im AC Altrip

 

Der AC bedankt sich herzlich bei seinem Ehrenvorsitzenden Axel Volkmer für den schnellen und kompetenten Austausch der Heizungsanlage in der AC-Halle.

Die alte Heizungsanlage war aufgrund immer wieder auftretenden Störungen und schlechter Ersatzteilversorgung für den Verein nicht mehr tragbar, daher wurde eine neue und effizientere Heizungsanlage eingebaut. Die neue Anlage ermöglicht dem Verein durch eine moderne Steuerung einen zuverlässigen, sparsameren und damit ressourcenschonenderen Betrieb.

 


 

Power-Zirkel-Training

 

Erhöhung der Ausdauer, Fettverbrennung ankurbeln, körperlich aktiv und fit werden.

Für jeden Trainingswilligen ab 16 Jahre.

 

Wir treffen uns jeden

Sonntag um 10.30 Uhr in der großen AC-Halle.

 

Mitzubringen sind Grundfitness, Handtuch, Sportschuhe und Getränk.

Infos und Anmeldung bei

Übungsleiter: Abdul Soueidan, 0172 / 640 7401, abdul_soueidan@yahoo.de

  


 

Transponder für die Schließanlage

 

Für den Zugang zu unserer Sportanlage wird ein Transponder benötigt. Mitglieder, die bisher noch  keinen Transponder haben und Neumitglieder können unter der Mailadresse info@aca1923.de einen Abholtermin vereinbaren.

Wir weisen nochmal darauf hin, dass die Weitergabe der persönlichen Transponder an andere Personen untersagt ist und mit Vereinsausschluss geahndet werden kann.

 


 

Alle Ausgaben des ACAktuell gibt es hier:

 

ACAktuell01

 

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