...Alle jahre wieder! Weihnachtsbaumverkauf beim AC Altrip 

Versuchsweise bieten wir im Januar / Februar 2019 einen Stretching-Kurs an.

8. Januar bis 26. Februar 2019 (8 Abende)

immer dienstags

18:45 Uhr bis 19:45 Uhr

35,00 € für Nichtmitglieder

Stretching, zu Deutsch Dehnen - oder wie nehme ich Spannung aus meinem Körper.

Dehnen kann die Beweglichkeit verbessern, die Muskulatur geschmeidiger machen und kurzfristig gegen Verspannungen helfen. Die Beweglichkeit der Muskulatur ist wichtig für die optimale Funktion unserer Gelenke und sie verbessert die Elastizität unserer Sehnen und Bänder.

Das kann möglicherweise Ihre Rückenbeschwerden lindern.

Unsere Beweglichkeit ist abhängig vom zentralen Nervensystem. Es spielen aber auch genetische Faktoren wie Alter, Geschlecht und Hormonzusammensetzung eine Rolle.

Jeder geht an seine Grenzen, ohne sich an den anderen Kursteilnehmern zu messen.

Beim Dehnen ist auch das Atmen wichtig. Das Ein- und Ausatmen hilft uns, Dehnpositionen zu verstärken und kann auch die Ruhe und Konzentration fördern.

Ich würde mich freuen, wenn Sie meinen Kurs im Januar besuchen. In diesem Fall melden Sie sich bitte unter (06236) 30071 oder (01 51) 68 10 95 14 an.

Ich freue mich auf Sie und wünsche Ihnen schon heute ein schönes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr.

Sabine Schreiner

                                                                                                                                 Neuer Rückenschule-Kurs:

8. Januar bis 26. Februar 2019 (8 Abende)

immer dienstags

17:30 Uhr bis 18:30 Uhr

35,00 € für Nichtmitglieder

Wir sitzen oder stehen im Beruf viel. Das belastet unseren Körper einseitig und kann zu Rückenproblemen führen.

Wir können vorbeugend etwas tun, aber auch wenn wir schon ein Rückenproblem haben. Das entscheiden Sie für sich.

Bei uns im Kurs gibt es Bewegungstipps, wir kräftigen und dehnen und Sie erhalten Tipps, was Sie zu Hause machen können, wenn Sie wieder Zwicken im Rücken spüren.

Jedermann kann kostenlos reinschnuppern, gerne auch zu einem späteren Zeitpunkt, wenn Sie die erste Stunde verpasst haben. Ihr Trainingsstand spielt keine Rolle. Kommen Sie einfach vorbei.

Wenn Sie Fragen haben, rufen Sie mich abends an unter (06236) 30071.

Für all diejenigen, die neben dem Sport auch etwas für die Gemeinschaft tun möchten, haben wir unter anderem unseren Freitagstreff an jedem letzten Freitag im Monat. Außerdem machen wir auch gerne den ein oder anderen Ausflug.

Ich freue mich auf Sie.

Sabine Schreiner

3. Wettkampftag Oberliga am 29.10.2018

Für einen Sieg gegen die Mannschaft des KSV Grünstadt II hat es leider nicht gereicht. Unsere Heber Lorenz und Merlin konnten jedoch neue persönliche Bestleistungen erzielen und der beste Heber des Abends war unser Mehdi.

v.l.: Adrian Settele (1. Vors.), Harry Linder (Betreuer/Trainer), Lorenz Kurz,

Max Wittur, Mehdi Elafati, Merlin Mayer, Thomas Wenz (Trainer)

Die aktuelle Oberliga-Tabelle:

Wir haben einen neuen Übungsleiter!

Wir gratulieren unserem seit 1994 treuen Mitglied Steffen Schneider zur bestandenen Leistungsprüfung "Übungsleiter C-Lizenz Breitensport".

Die Prüfung, bestehend aus jeweils einem schriftlichen, theoretischen und praktischen Teil legte er am 02.10.2018 erfolgreich ab.

Mit der Verstärkung des Trainerteams um unsere Übungsleiter Mike Linder und Abdul Soueidan durch Steffen Schneider ist weiterhin eine fundierte und nach anerkannten Richtlinien orientierte Schulung von Fitnesssportlern im AC Altrip langfristig gewährleistet.

Erhöhung der Ausdauer, Fettverbrennung ankurbeln, körperlich aktiv und fit werden.

Für jeden Trainingswilligen ab 16 Jahre.

Wir treffen uns jeden

Sonntag um 10.30 Uhr in der großen AC-Halle.

Mitzubringen sind Grundfitness, Handtuch, Sportschuhe und Getränk.

Infos und Anmeldung bei

Übungsleiter: Abdul Soueidan, 0172 / 640 7401, abdul_soueidan@yahoo.de

Step-Aerobic & Bauchmuskeltraining

Jeden Dienstag 18.45 bis 19.45 Uhr

Aerobes Training trifft auf Kraft! Das aerobe Training erleichtert das Abnehmen und beugt der Gewichtszunahme vor, in einer Stunde werden bis zu 450 Kalorien verbrannt. Wir stärken vor allem die Bauch-, Hals- und Nackenmuskulatur.

Weitere Infos und Anmeldung bei

Übungsleiterin: Sabine Schreiner, 06236 / 300 71

Für den Zugang zu unserer Sportanlage wird ein Transponder benötigt. Mitglieder, die bisher noch  keinen Transponder haben und Neumitglieder können unter der Mailadresse info@aca1923.de einen Abholtermin vereinbaren.

Wir weisen nochmal darauf hin, dass die Weitergabe der persönlichen Transponder an andere Personen untersagt ist und mit Vereinsausschluss geahndet werden kann.